config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

UoN PRC in Physical Activity and Nutrition

Nougat

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် Resistance Training (RT for Teens) သည် အလယ်တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကျောင်းအခြေပြု ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ RT for Teens သည် ဆယ်ကျော်သက်များအား အခြေခံခံနိုင်ရည်ရှိမှုလေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ရန် ဆယ်ကျော်သက်များအား ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် RT အက်ပလီကေးရှင်းကို ကျောင်းများတွင် ပရိုဂရမ်ပေးပို့ခြင်းကို ပံ့ပိုးကူညီရန် တီထွင်ထားပါသည်။ သို့သော်၊ ယေဘူယျကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးမည့် ကာယကြံ့ခိုင်မှုလှုပ်ရှားမှုများတွင် လူငယ်များအား လေ့လာသင်ယူရန်နှင့် ပါဝင်ကူညီရန် သီးသန့်အရင်းအမြစ်တစ်ခုအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

RT for Teens အက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ သင်လုပ်နိုင်သည်-

- ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ရရှိရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် သင်၏တိုးတက်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် အထောက်အထားအခြေပြု စစ်ဆေးမှုငါးခုကို အသုံးပြု၍ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ပါ။

- နေရာတိုင်းနီးပါးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြု၍ ကြိုတင်ပြုလုပ်ထားသည့် ကြားကာလပုံစံလေ့ကျင့်ခန်း ရှစ်ခုမှ ရွေးချယ်ပါ။

- အချိန်တိုင်း အံ့အားသင့်သွားစေရန် ကျပန်းလေ့ကျင့်ခန်းကို ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် ထူးခြားသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ဖန်တီးရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရွေးချယ်ပါ။

- အားကစားခန်းမတွင်ပြုလုပ်သော ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အခြေခံအဖြစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသော အခြေခံခံနိုင်ရည်ရှိလေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှု ခြောက်ခုဖြင့် သင်၏နည်းပညာကို အကဲဖြတ်ပါ။

- တည်ဆောက်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်မှတစ်ဆင့် လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ပုံနှင့် ၎င်းတို့ကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ပုံဖော်ပြချက်ကို ကြည့်ပါ။

- သင်၏အတိတ်နှင့် လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် သင်၏ကြွက်သားအားကောင်းစေသောလေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များဆီသို့ အပတ်စဉ်တိုးတက်မှုကိုကြည့်ရှုရန် ဒက်ရှ်ဘုတ်ပြသမှုကို ကြည့်ပါ။

The Resistance Training for Teens ပရိုဂရမ်သည် အခြားသော Australian နှင့် International University အများအပြားမှ သုတေသီများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြင့် Newcastle တက္ကသိုလ်နှင့် NSW ပညာရေးဌာနတို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

Learn နှင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်ကြံ့ခိုင်ရေးလှုပ်ရှားမှုများပါဝငျတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်။

Resistance Training for Teens

Resistance Training for Teens ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား